01ヨーガ 呼吸深く　心柔らかく　身体強く 年齢性別問いません。 ご一緒にヨーガを楽しみましょう。 講　師 ■ […]

04はじめてピラティス アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。 無理のないペー […]

08フレッシュアップ体操 リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。 講　師 ＮＰＯ法 […]

11シェイプアップエアロ 酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。 リズミカルな音楽に乗れば、体 […]

15ZUMBA（ズンバ） ラテン系のノリとダンスステップで、めいっぱい踊りましょう！シェイプアップ効果も抜群！ […]

18太極拳 ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。 講　師 日本武術太極拳連盟公認指導員 ■A　 […]

22楽しく爽快「姿勢塾」 身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。 簡単にでき […]

25体幹&ストレッチ 体幹トレーニングで運動不足を解消し、ストレッチも合わせてリフレッシュ。 体力に […]

29レッツ社交ダンス 優雅な立ち居振舞いが身につき、姿勢もよくなります。 講　師 （財）日本ボールルームダンス […]

32楽しいハワイアンフラ やさしい全身運動ですので美容と健康にも効果抜群！ ハワイアンの調べにのって優雅なひと […]