健康づくり
呼吸深く 心柔らかく 身体強く年齢性別問いません。ご一緒にヨーガを楽しみましょう。
呼吸に合わせてゆっくりポーズをとり、自律神経のバランスを整えていきます。
冷えやむくみを解消し、健康的な体を目指しましょう。
体の歪みやズレを矯正し、姿勢を改善します。柔軟性を高めながらウェストやヒップラインを引き締め、しなやかなボディラインを手に入れましょう。
初心者も経験者も気軽に行えるレッスンです。
腹式呼吸で心と体をほぐします。筋肉の緊張をゆるめて血流を改善し、コリや痛みにサヨナラしましょう。
呼吸と連動したヨガのポーズやトレーニング要素も含む動きで、気持ちよく腸を刺激していきます。一緒に楽しみましょう♪
アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。無理のないペースで心も体も健やかに美しく。
病気や手術後の方、体力に自信がない方に。ゆっくりとやさしい動きで体力を回復させながら、機能的に自然な身体の状態に近づけていきましょう。
ヨガのポーズの安定に必要な筋肉を強化し、関節の可動域を高めていきます。しなやかで美しい心と体を手に入れましょう。
水晶の楽器「クリスタルボウル」の神秘の音色とヨガの呼吸が、深いリラクゼーションへと導きます。
膝や腰に負担をかけずに有酸素運動。音楽に合わせて脳トレ筋トレ、ストレッチ。年齢問わず・楽しく弾んで体力・気力UPしよう！
リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ！
シニア・初心者大歓迎。音楽に乗って全身で大きく動いていきましょう！
ストレッチや筋トレでロコモ予防にも。
元ライザップトレーナーが「誰でもできる筋力トレーニング」を教えます。リズムに合わせて楽しみながら、理想のボディと健康を手に入れよう！
シェイプアップ効果も抜群！老若男女が楽しめるプログラムです。
世界中のリズムと簡単なステップで無理なく楽しく踊りましょう！フィットネス初心者やシニアも楽しめるやさしい内容です。
色々な技術を覚えて卓球仲間と一緒にゲームを楽しみましょう！
ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。
心身ともにリラックスさせてゆっくりと体を動かす太極拳。
太極養生杖（たいきょくようじょうじょう）は「杖」を使ったストレッチです。練功十八法や太極拳、気功体操なども行います。首、肩、腰などの痛み予防に。
ゆっくりと簡単な動きで元気の素である気を増やし、健康で楽しく若返りましょう！
日曜の朝を爽やかに！元気の素である氣を巡らせて、免疫力・自然治癒力を高めましょう。心も身体も健やかに幸せに！
身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。
簡単な体操で筋肉の縮み・緩み・歪みを解消し、自分の力で心と体を脱力させましょう。
ボールで筋膜リリースしながら縮みを取り、タオルで歪みを整え、体操でゆるんだ筋肉を鍛えていきます。ゆっくり気持ちよく体をほぐしてあげましょう。
寝たきり、足腰の筋力低下を防ぐ筋トレ、体操、ストレッチ。一緒に楽しく健康寿命を延ばしましょう。
背骨の歪みを整え、全身の不調を改善するプログラムです。「ゆるめる・矯正・筋トレ」で姿勢改善や体力UP、ケガの予防にも効果的です。
体幹トレーニングで運動不足を解消し、ストレッチも合わせてリフレッシュ。体力に自信がない方、大歓迎です。
寝たままできる腹圧調整メソッド。腹式呼吸をしながら腹圧を高めることで心身の軸が安定し、内臓機能を回復させます。肩こり腰痛・姿勢改善、体力がない方も気楽にできる健康法です。
ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。
ボクシングのフットワークとパンチで楽しく脂肪を燃やしましょう。筋力UP、ストレス発散！初心者・女性大歓迎です。
優雅な立ち居振舞いが身につき、姿勢もよくなります。
ハワイアンの調べにのって優雅なひとときをご一緒しましょう。
心地よいハワイアンミュージックに癒されながら、世界で一番優雅な踊り、「フラ」を楽しみましょう。
タヒチアンの基本的なステップを学び、ゆったりとした踊りからはじめます。
