体幹&ストレッチ、コアチューニング教室、やわらかカラテ

25体幹&ストレッチ

体幹トレーニングで運動不足を解消し、ストレッチも合わせてリフレッシュ。
体力に自信がない方、大歓迎です。

講　師	パーソナルトレーナー平松　佐知子
受講料	２４，２００円（６ヶ月２２回分）
携行品	運動のできる服装・長めのタオル・飲料水・ヨガマット（あれば）
開講日	火曜日　１９：００～２０：００

腹式呼吸を行いながら、コア（体幹）を整え、心身の不調を改善します。
姿勢改善、免疫力アップ、身体と心が大きく変わります。

中高年・女性向けのソフトな空手プログラム。
ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。