体幹&ストレッチ、コアチューニング教室、やわらかカラテ

25体幹&ストレッチ

体幹トレーニングで運動不足を解消し、ストレッチも合わせてリフレッシュ。
体力に自信がない方、大歓迎です。

講　師	パーソナルトレーナー平松　佐知子
受講料	２４，２００円（６ヶ月２２回分）
携行品	運動のできる服装・長めのタオル・飲料水・ヨガマット（あれば）
開講日	火曜日　１９：００～２０：００
体　験	有（要予約） 3月14日

腹式呼吸をしながら腹圧を高めることで心身の軸が安定し、内臓機能を回復させます。
肩こり腰痛・姿勢改善、体力がない方も気楽にできる健康法です。

中高年・女性向けのソフトな空手プログラム。
ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。