04肩こり・腰痛改善ヨガ
腹式呼吸で心と体をほぐします。筋肉の緊張をゆるめて血流を改善し、コリや痛みにサヨナラしましょう。
| 講 師 | 全米ヨガアライアンス認定「RYT200」 竹内 美穂 |
|---|---|
| 受講料 | ２８，６００円 （６ヶ月２０回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装、バスタオル、飲料水、ヨガマット |
| 開講日 |
水曜日 ９：３０～１０：３０
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05はじめてピラティス
アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。
無理のないペースで心も体も健やかに美しく。初心者さん大歓迎です！
無理のないペースで心も体も健やかに美しく。初心者さん大歓迎です！
| 講 師 | FTPマットピラティスベーシックインストラクター 大西 友美 |
|---|---|
| 受講料 | ２８，６００円 （６ヶ月２０回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・ヨガマット |
| 対象 | 女性 |
| 開講日 |
■水曜日 １３：３０～１４：３０
■土曜日 １８：００～１９：００
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| 体 験 | 有（要予約）※水曜のみ |
06リカバリー・ピラティス
病気や手術後の体力回復のためのエクササイズ。
ゆっくりやさしい動きで、機能的に自然な身体の状態に近づけていきましょう。
ゆっくりやさしい動きで、機能的に自然な身体の状態に近づけていきましょう。
| 講 師 | FTP ピラティスインストラクター 角石 洋子 |
|---|---|
| 受講料 | ２０，５７０円 （６ヶ月１１回分） |
| 携行品 | ゆったりとした服装（患部の部分）、バスタオル、飲料水、ウェーブストレッチリングソフトタイプ（マンゴースリム）4,950円 斡旋します。 |
| 開講日 |
第１・３週 木曜日 １６：１５～１７：００
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| 体 験 | 有（要予約） |
07しなやかボディ（ピラティス＆ヨガ）
ヨガのポーズの安定に必要な筋肉を強化し、関節の可動域を高めていきます。しなやかで美しい心と体を手に入れましょう。
| 講 師 | FTPピラティス・フィットネスヨガインストラクター 角石 洋子 |
|---|---|
| 受講料 | ２８，６００円 （６ヶ月２０回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装、タオル、バスタオル、飲料水、ヨガマット（あれば） |
| 開講日 |
月曜日 １９：００～２０：００
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08癒しのクリスタルボウル&ヨガ
水晶の楽器「クリスタルボウル」の神秘の音色とヨガの呼吸が、深いリラクゼーションへと導きます。体と心を整え、まっさらな自分に戻りましょう。
| 講 師 | ヨガ講師・クリスタルボウル奏者 藤井 幸子 |
|---|---|
| 受講料 | ９，９００円 （６ヶ月６回分） |
| 携行品 | ヨガマット、ブランケット（ひざ掛け）、飲料水、動きやすくリラックスできる服装 |
| 開講日 |
第２週 土曜 １３：００～１４：００
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| 体 験 | 有（要予約） 3月9日 |
