やわらかカラテ、筋肉リズムエクササイズ、TAEBO、バランスボールエクササイズ

20やわらかカラテ

中高年・女性向けのソフトな空手プログラム。
ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。

講 師 NPO法人全世界空手道連盟新極真会
逢坂 祐一郎
受講料 21,000円(6ヶ月 全21回分)
携行品 運動のできる服装・タオル・飲料水
開講日
金曜日 15:30~16:30
体 験 有(要予約)
■3月6日

21筋肉リズムエクササイズ

元ライザップトレーナーが「誰でもできる筋力トレーニング」を教えます。リズムに合わせて楽しみながら、理想のボディと健康を手に入れよう!

講 師 ボディメイクジム リレイズ代表
白川 知明
受講料 12,000円(6ヶ月 全11回分)
携行品 運動のできる服装・室内用シューズ・タオル・飲料水
開講日
第1・3日曜日 10:00〜11:00
体 験 有(要予約)
■3月15日

taebo

22TAEBO(タエボ)※ビリーズブートキャンプ

ダンスの要素やエアロビクス、格闘技の動作を取り入れた短期集中型エクササイズで、健康な心と体をもれなくプレゼントします。

講 師 TAEBOフィットネス公認インストラクター
奥村 博幸
受講料 23,000円(6ヶ月 全23回分)
携行品 運動のできる服装・室内用シューズ・タオル・飲料水
開講日
■木曜日 19:40〜20:20
体 験 有(要予約)
■2月20、27日、3月5、12、19、26日

taebo

23バランスボールエクササイズ

ボールを使った有酸素運動やストレッチで体質改善しませんか?
ポッコリお腹や骨盤の歪みが気になる方、肩こり、腰痛、体力不足でお悩みの方に最適です。

講 師 (社)体力メンテナンス協会認定インストラクター
佐々木 育代
受講料 18,000円(6ヶ月 全18回分)
携行品 運動のできる服装(裸足)・タオル・飲料水・バランスボール(ギムニク55cm)5,000円・空気入れ108円~1,000円(あっせんします)
開講日
土曜日 9:00~10:00
対 象 女性限定
体 験

HAND MADEHEALTH&BEAUTIFULこども教室
仕事帰り土日講座月1回コース