爽快!日曜気功で健幸に、楽しく爽快「姿勢塾」、自力整体、やさしい自力整体、シニアのための健康体操、背骨コンディショニング

22爽快!日曜気功で健幸に

日曜の朝を爽やかに!元気の素である氣を巡らせて、免疫力・自然治癒力を高めましょう。心も身体も健やかに幸せに!

講 師 太気道師範代
和楽氣(ワラッキー)
受講料 9,900円(6ヶ月6回分)
携行品 運動のできる服装、室内用シューズ(底の平たいもの)、飲料水、タオル
開講日
第2日曜 10:00~11:15
体 験 有(要予約)
3月10日

23楽しく爽快「姿勢塾」

身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。
簡単にできる運動で、毎日を楽しく過ごせる爽快な体に整えていきましょう。

講 師 健康運動実践指導者 柏原 葉月
受講料 31,460円(6ヶ月22回分)
携行品 運動のできる服装、タオル、飲料水、ストレッチポール(4,000円~7,000円程度)
開講日
火曜日 13:30~15:00

24自力整体

ボールで筋膜リリースしながら縮みを取り、タオルで歪みを整え、体操でゆるんだ筋肉を鍛えていきます。

講 師 自力整体ライフナビゲーター 角石 洋子
受講料 31,460円(6ヶ月22回分)
携行品 円周180~200cm 輪っかタオル(幅25~30cm)W ガーゼやさらしで自作してください・テニスボール2 個・スティック(約20cm 弱の短い麺棒のような形状)・バスタオル・飲料水
開講日
木曜日 13:30~14:30

25やさしい自力整体

ボールで筋膜リリースしながら縮みを取り、タオルで歪みを整え、体操でゆるんだ筋肉を鍛えていきます。ゆっくり気持ちよく体をほぐしてあげましょう。

講 師 自力整体ライフナビゲーター 角石 洋子
受講料 27,170円(6ヶ月19回分)
携行品 運動のできる服装、バスタオル・飲料水、輪っかタオル(円周180~200cm 幅15cm)注文(1,500円)または自作してください。
開講日
火曜日 10:00~11:00

26シニアのための健康体操

寝たきり、足腰の筋力低下を防ぐ筋トレ、体操、ストレッチ。一緒に楽しく健康寿命を延ばしましょう。一人一人の筋力や体力に応じて適切な運動指導を行います。

講 師 健康運動指導士 脇田 沙千世
受講料 28,600円(6ヶ月20回分)
携行品 運動のできる服装、室内用シューズ・タオル・飲料水・ヨガマット(あれば)
開講日
金曜日 11:00~12:00
体 験 有(要予約)
3月15日

27背骨コンディショニング

背骨の歪みを整え、全身の不調を改善するプログラムです。
「ゆるめる・矯正・筋トレ」で姿勢改善や体力UP、ケガの予防にも効果的です。

講 師 背骨コンディショニングパーソナルトレーナー
平松 佐知子
受講料 ■A・B 28,600円(6ヶ月20回分)
■C   18,150円(6ヶ月11回分)
携行品 運動のできる服装・長めのタオル・飲料水・ヨガマット(あれば)
開講日
■A 月曜日 9:30~10:45
■B 月曜日 11:00~12:15
■C 第1・3週 木曜日 15:30~16:45
体 験 有(要予約)※Cクラスのみ

HAND MADEHEALTH&BEAUTIFULこども教室
仕事帰り土日講座月1回コース