14カーディオキック
音楽に合わせてパンチやキックをリズミカルに繰り出していく有酸素運動です。
簡単なパンチやキックの動きを繰り返し、効果的に脂肪を燃焼させましょう。
簡単なパンチやキックの動きを繰り返し、効果的に脂肪を燃焼させましょう。
| 講 師 | カーディオキック認定マスターズインストラクター 喜多 忍 |
|---|---|
| 受講料 | ２２，０００円（６ヶ月 全２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・室内用シューズ・飲料水・グローブ(手袋可) |
| 開講日 |
水曜日 １２：００～１３：００
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| 体 験 | 有（要予約） 8月21、28日、9月4、11日 |
15筋トレ＆ソフトエアロ
筋トレも充実！中高年向きの健康体操です。
| 講 師 | アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士 正木 香都子 |
|---|---|
| 受講料 | ２２，０００円（６ヶ月 全２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ |
| 開講日 |
■A：水曜日 １０：００～１１：３０
■B：土曜日 １０：００～１１：３０
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| 体 験 | 有（要予約） ■A 8月21、28日、9月4、11、18日 ■B 8月24、31日、9月7日 |
16脂肪燃焼エアロ
酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ！
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ！
| 講 師 | 日本エアロビクス連盟インストラクター 中西 以智子 |
|---|---|
| 受講料 | ２２，０００円 （６ヶ月 全２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ |
| 開講日 |
月曜日 １８：３０～１９：３０
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| 体 験 | 有（要予約） 8月26日、9月2、9、16日 |
