12シェイプアップエアロ
酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ！
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ！
| 講 師 | 日本エアロビクス連盟インストラクター 中西 以智子 |
|---|---|
| 受講料 | ３１，４６０円（６ヶ月２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ |
| 開講日 |
土曜日 １４：００～１５：００
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| 体 験 | 有（要予約） |
13筋トレ＆ソフトエアロ
筋トレも充実！中高年向きの健康増進体操です。
| 講 師 | アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士 正木 香都子 |
|---|---|
| 受講料 |
３１，４６０円（６ヶ月２２回分）
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| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ |
| 開講日 |
■A：水曜日 １０：００～１１：３０
■B：土曜日 １０：００～１１：３０
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| 体 験 | 有（要予約） |
14らくらくエアロ&ストレッチ
シニア・初心者大歓迎。音楽に乗って全身で大きく動いていきましょう！
ストレッチや筋トレでロコモ予防にも。
ストレッチや筋トレでロコモ予防にも。
| 講 師 | 健康運動指導士 脇田 沙千世 |
|---|---|
| 受講料 | 月曜日 ２８，６００円（６ヵ月２０回分） 金曜日 ３１，４６０円（６ヶ月２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・室内用シューズ・タオル・飲料水・ヨガマット（あれば） |
| 開講日 |
月曜日 １３：３０〜１４：３０
金曜日 ９：４５～１０：４５
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| 対象 | 女性限定 |
| 体 験 | 有（要予約）※金曜コースのみ 3月7日 |
15筋肉リズムエクササイズ
元ライザップトレーナーが「誰でもできる筋力トレーニング」を教えます。リズムに合わせて楽しみながら、理想のボディと健康を手に入れよう！
| 講 師 | パーソナルトレーニングジム リレイズ代表 白川 知明 |
|---|---|
| 受講料 | １８，１５０円（６ヶ月１１回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・室内用シューズ・タオル・飲料水 |
| 開講日 |
第１・３週 日曜日 １０：００〜１１：００
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