16筋トレ＆ソフトエアロ
筋トレも充実！中高年向きの健康体操です。
| 講 師 | アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士 正木 香都子 |
|---|---|
| 受講料 | ２２，０００円（６ヶ月 全２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ |
| 開講日 |
■A：水曜日 １０：００～１１：３０
■B：土曜日 １０：００～１１：３０
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| 体 験 | 有（要予約） ■A：2月19、26日、3月11、18日 ■B：2月22、29日、3月7、14、21日 |
17脂肪燃焼エアロ
酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ！
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ！
| 講 師 | 日本エアロビクス連盟インストラクター 中西 以智子 |
|---|---|
| 受講料 | ２２，０００円 （６ヶ月 全２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ |
| 開講日 |
月曜日 １８：３０～１９：３０
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| 体 験 | 有（要予約） ■2月17日、3月2、9、16、23日 |
18シェイプアップエアロ
酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ！
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ！
| 講 師 | 日本エアロビクス連盟インストラクター 中西 以智子 |
|---|---|
| 受講料 | ２２，０００円（６ヶ月 全２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ |
| 開講日 |
土曜日 １４：００～１５：００
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| 体 験 | 有（要予約） ■2月22、29日、3月7、14日 |
19真向法体操
わずか４つの体操を組み合わせるだけの楽しい健康法です。
あなたの身体が芯から若返ります。
あなたの身体が芯から若返ります。
| 講 師 | （社）真向法協会・教士 原 喜久子 |
|---|---|
| 受講料 | ２２，０００円 （６ヶ月 全２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・テキスト代実費 |
| 開講日 |
木曜日 １０：００～１２：００
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| 体 験 | 有（要予約） ■2月20、27日、3月5、12日 |
