シェイプアップエアロ、筋トレ&ソフトエアロ、らくらくエアロ&ストレッチ、筋肉リズムエクササイズ

11シェイプアップエアロ

酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ!

講 師 日本エアロビクス連盟インストラクター
中西 以智子
受講料 24,200円(6ヶ月22回分)
携行品 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ
開講日
土曜日 14:00~15:00
体 験 有(要予約)

12筋トレ&ソフトエアロ

筋トレも充実!中高年向きの健康増進体操です。

講 師 アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士
正木 香都子
受講料
24,200円(6ヶ月22回分)
携行品 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ
開講日
■A:水曜日 10:00~11:30
■B:土曜日 10:00~11:30
体 験 有(要予約)※Bクラスのみ

13らくらくエアロ&ストレッチ

シニア・初心者大歓迎。音楽に乗って全身で大きく動いていきましょう!
ストレッチや筋トレでロコモ予防にも。

講 師 健康運動指導士
脇田 沙千世
受講料 24,200円(6ヶ月22回分)
携行品 運動のできる服装・室内用シューズ・タオル・飲料水・ヨガマット
開講日
月曜日 13:30〜14:30
対象 女性限定
体 験 有(要予約)

taebo

14筋肉リズムエクササイズ

元ライザップトレーナーが「誰でもできる筋力トレーニング」を教えます。リズムに合わせて楽しみながら、理想のボディと健康を手に入れよう!

講 師 パーソナルトレーニングジム リレイズ代表
白川 知明
受講料 13,200円(6ヶ月11回分)
携行品 運動のできる服装・室内用シューズ・タオル・飲料水
開講日
第1・3日曜日 10:00〜11:00

taebo

HAND MADEHEALTH&BEAUTIFULこども教室
仕事帰り土日講座月1回コース