12シェイプアップエアロ
酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ!
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ!
講 師 | 日本エアロビクス連盟インストラクター 中西 以智子 |
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受講料 | 31,460円(6ヶ月22回分) |
携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ |
開講日 |
土曜日 14:00~15:00
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体 験 | 有(要予約) |
13筋トレ&ソフトエアロ
筋トレも充実!中高年向きの健康増進体操です。
講 師 | アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士 正木 香都子 |
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受講料 |
31,460円(6ヶ月22回分)
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携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ |
開講日 |
■A:水曜日 10:00~11:30
■B:土曜日 10:00~11:30
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体 験 | 有(要予約) |
14らくらくエアロ&ストレッチ
シニア・初心者大歓迎。音楽に乗って全身で大きく動いていきましょう!
ストレッチや筋トレでロコモ予防にも。
ストレッチや筋トレでロコモ予防にも。
講 師 | 健康運動指導士 脇田 沙千世 |
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受講料 | 月曜日 28,600円(6ヵ月20回分) 金曜日 31,460円(6ヶ月22回分) |
携行品 | 運動のできる服装・室内用シューズ・タオル・飲料水・ヨガマット(あれば) |
開講日 |
月曜日 13:30〜14:30
金曜日 9:45~10:45
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対象 | 女性限定 |
体 験 | 有(要予約)※金曜コースのみ 3月7日 |
15筋肉リズムエクササイズ
元ライザップトレーナーが「誰でもできる筋力トレーニング」を教えます。リズムに合わせて楽しみながら、理想のボディと健康を手に入れよう!
講 師 | パーソナルトレーニングジム リレイズ代表 白川 知明 |
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受講料 | 18,150円(6ヶ月11回分) |
携行品 | 運動のできる服装・室内用シューズ・タオル・飲料水 |
開講日 |
第1・3週 日曜日 10:00〜11:00
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