筋トレ&ソフトエアロ、脂肪燃焼エアロ、シェイプアップエアロ、真向法体操

16筋トレ&ソフトエアロ

筋トレも充実!中高年向きの健康体操です。

講 師 アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士
正木 香都子
受講料 22,000円(6ヶ月 全22回分)
携行品 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ
開講日
■A:水曜日 10:00~11:30
■B:土曜日 10:00~11:30
体 験 有(要予約)
■A:2月19、26日、3月11、18日
■B:2月22、29日、3月7、14、21日

17脂肪燃焼エアロ

酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ!

講 師 日本エアロビクス連盟インストラクター
中西 以智子
受講料 22,000円 (6ヶ月 全22回分)
携行品 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ
開講日
月曜日 18:30~19:30
体 験 有(要予約)
■2月17日、3月2、9、16、23日

18シェイプアップエアロ

酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ!

講 師 日本エアロビクス連盟インストラクター
中西 以智子
受講料 22,000円(6ヶ月 全22回分)
携行品 運動のできる服装・タオル・飲料水・室内用シューズ
開講日
土曜日 14:00~15:00
体 験 有(要予約)
■2月22、29日、3月7、14日

19真向法体操

わずか4つの体操を組み合わせるだけの楽しい健康法です。
あなたの身体が芯から若返ります。

講 師 (社)真向法協会・教士 原 喜久子
受講料 22,000円 (6ヶ月 全22回分)
携行品 運動のできる服装・タオル・テキスト代実費
開講日
木曜日 10:00~12:00
体 験 有(要予約)
■2月20、27日、3月5、12日

HAND MADEHEALTH&BEAUTIFULこども教室
仕事帰り土日講座月1回コース