バランスボールエクササイズ、フレッシュアップ体操

10バランスボールエクササイズ

膝や腰に負担をかけずに有酸素運動。音楽に合わせて脳トレ筋トレ、ストレッチ。
年齢問わず・楽しく弾んで体力・気力UPしよう!

講 師 (社)体力メンテナンス協会認定インストラクター
西岡 紀代美
受講料 28,600円(6ヶ月20回分)
携行品 バランスボール(ギムニクPLUS 55cm)5,800円・運動のできる服装(裸足)・タオル・飲料水
開講日
木曜日 19:00~20:00
土曜日 9:00~10:00
対 象 女性限定
体 験 有(要予約)

11フレッシュアップ体操

リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。

講 師 NPO法人・ステップ21徳島支部長 西田 茂子
受講料 31,460円(6ヶ月22回分)
携行品 運動のできる服装・タオル
シューズ(あっせんします)
手具代 2,000円程度(貸出しあり)
開講日
金曜日 18:15~19:45
対 象 女性限定

HAND MADEHEALTH&BEAUTIFULこども教室
仕事帰り土日講座月1回コース