11癒しのクリスタルボウル&ヨガ
水晶の楽器「クリスタルボウル」の神秘の音色とヨガの呼吸が、深いリラクゼーションへと導きます。体と心を整え、まっさらな自分に戻りましょう。
| 講 師 | ヨガ講師・クリスタルボウル奏者 藤井 幸子 |
|---|---|
| 受講料 | ９，９００円 （６ヶ月６回分） |
| 携行品 | ヨガマット・ブランケット（ひざ掛け）・飲料水・動きやすくリラックスできる服装 |
| 開講日 |
第２週 土曜 １３：００～１４：００
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| 体 験 | 有（要予約） 3月14日 |
12バランスボールエクササイズ
体力UP！体幹UP！体調UP！心も体も軽くなる。音楽に合わせて楽しく運動することで前向きな変化を実感できます。
| 講 師 | （一社）體力メンテナンス協会認定 西岡 紀代美 |
|---|---|
| 受講料 | ２８，６００円（６ヶ月２０回分） |
| 携行品 | バランスボール（ギムニクPLUS 55cm）6,000円程度・運動のできる服装（裸足または室内用シューズ）・タオル・飲料水 |
| 開講日 |
木曜日 １９：００～２０：００
土曜日 ９：００～１０：００
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| 体 験 | 有（要予約） |
13フレッシュアップ体操
リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。
| 講 師 | ＮＰＯ法人・ステップ２１徳島支部長 西田 茂子 |
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| 受講料 | ３１，４６０円（６ヶ月２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル シューズ（あっせんします） 手具代 2,000円程度（貸出しあり） |
| 開講日 |
金曜日 １８：１５～１９：４５
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| 対 象 | 女性限定 |
| 体 験 | 有（要予約） |
