11バランスボールエクササイズ
膝や腰に負担をかけずに有酸素運動。音楽に合わせて脳トレ筋トレ、ストレッチ。
年齢問わず・楽しく弾んで体力・気力UPしよう！※木・土 振替えレッスン可
年齢問わず・楽しく弾んで体力・気力UPしよう！※木・土 振替えレッスン可
| 講 師 | （一社）體力メンテナンス協会認定 西岡 紀代美 |
|---|---|
| 受講料 | ２８，６００円（６ヶ月２０回分） |
| 携行品 | バランスボール（ギムニクPLUS 55cm）6,000円程度・運動のできる服装（裸足または室内用シューズ）・タオル・飲料水 |
| 開講日 |
木曜日 １９：００～２０：００
土曜日 ９：００～１０：００
|
| 体 験 | 有（要予約） |
12フレッシュアップ体操
リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。
| 講 師 | ＮＰＯ法人・ステップ２１徳島支部長 西田 茂子 |
|---|---|
| 受講料 | ３１，４６０円（６ヶ月２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル シューズ（あっせんします） 手具代 2,000円程度（貸出しあり） |
| 開講日 |
金曜日 １８：１５～１９：４５
|
| 対 象 | 女性限定 |
| 体 験 | 有（要予約） |
