バランスボールエクササイズ、フレッシュアップ体操、真向法体操

9バランスボールエクササイズ

膝や腰に負担をかけずに有酸素運動。音楽に合わせて脳トレ筋トレ、ストレッチ。
年齢問わず・楽しく弾んで体力・気力UPしよう！

講　師	（社）体力メンテナンス協会認定インストラクター西岡　紀代美
受講料	２８，６００円（６ヶ月２０回分）
携行品	バランスボール（ギムニクPLUS 55cm）5,610円・運動のできる服装（裸足）・タオル・飲料水
開講日	木曜日　１９：００～２０：００土曜日　９：００～１０：００
対　象	女性限定
体　験	有（要予約） 3月14日

リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。

講　師	ＮＰＯ法人・ステップ２１徳島支部長　西田　茂子
受講料	３１，４６０円（６ヶ月２２回分）
携行品	運動のできる服装・タオルシューズ（あっせんします）手具代 2,000円程度（貸出しあり）
開講日	金曜日　１８：１５～１９：４５
対　象	女性限定

わずか４つの体操を組み合わせるだけの楽しい健康法です。
あなたの身体が芯から若返ります。