24からだ改善エクササイズ
身体の歪みを整え、筋肉や内臓を活性化させる運動を行います。
腰痛・膝痛・肩こりなど体調不良の原因を解消し、楽に動ける身体に改善しましょう！
腰痛・膝痛・肩こりなど体調不良の原因を解消し、楽に動ける身体に改善しましょう！
| 講 師 | 健康運動指導士 和田 佳那 |
|---|---|
| 受講料 | ２０，９００円（６ヶ月１９回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装、５本指ソックス（または裸足）、タオル、飲料水 |
| 開講日 |
■A：月曜日 １３：３０～１５：００
■B：月曜日 １０：００～１１：３０
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25楽しく爽快「姿勢塾」
身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。
簡単にできる運動で、毎日を楽しく過ごせる爽快な体に整えていきましょう。
簡単にできる運動で、毎日を楽しく過ごせる爽快な体に整えていきましょう。
| 講 師 | 健康運動実践指導者 柏原 葉月 |
|---|---|
| 受講料 | ２４，２００円（６ヶ月２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装、タオル、飲料水、ストレッチポール（4,000円～7,000円程度） |
| 開講日 |
火曜日 １３：３０～１５：００
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| 体 験 | 有（要予約） |
26楽しもう！卓球
色々な技術を覚えて卓球仲間と一緒にゲームを楽しみましょう！
| 講 師 | H25・27年全国ラージボール卓球大会シングル（60才以上）優勝 日浦 孝治 |
|---|---|
| 受講料 |
２６，４００円（６ヶ月２２回分）
|
| 携行品 | 運動のできる服装・ラケット・シューズ |
| 開講日 |
■卓球A
火曜日 １０：００～１２：００ ■卓球B
水曜日 １３：３０～１５：３０ |
27自力整体
ボールで筋膜リリースしながら縮みを取り、タオルで歪みを整え体操でゆるんだ筋肉を鍛えていきます。
| 講 師 | 自力整体ライフナビゲーター 角石 洋子 |
|---|---|
| 受講料 | ２３，１００円（６ヶ月２１回分） |
| 携行品 | 円周2ｍの輪っかタオル（幅12～15cm） テニスボール2個、スティック （道具一式2,000円程度） |
| 開講日 |
木曜日 １３：３０～１４：３０
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