楽しく爽快「姿勢塾」、自力整体、背骨コンディショニング

22楽しく爽快「姿勢塾」

身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。
簡単にできる運動で、毎日を楽しく過ごせる爽快な体に整えていきましょう。

講　師	健康運動実践指導者　柏原　葉月
受講料	２４，２００円（６ヶ月２２回分）
携行品	運動のできる服装、タオル、飲料水、ストレッチポール（4,000円～7,000円程度）
開講日	火曜日　１３：３０～１５：００

ボールで筋膜リリースしながら縮みを取り、タオルで歪みを整え体操でゆるんだ筋肉を鍛えていきます。

背骨の歪みを整え、全身の不調を改善するプログラムです。
「ゆるめる・矯正・筋トレ」で姿勢改善や体力UP、ケガの予防にも効果的です。

講　師	背骨コンディショニングパーソナルトレーナー平松　佐知子
受講料	■A・B　２４，２００円（６ヶ月２２回分） ■C　　１３，２００円（６ヶ月１１回分）
携行品	運動のできる服装・長めのタオル・飲料水・ヨガマット（あれば）
開講日	■A 月曜日　９：３０～１０：４５ ■B 月曜日　１１：００～１２：１５ ■C 第１・３木曜日　１５：３０～１６：４５
体　験	有（要予約） 9月22日（木）