23爽快!日曜気功で健幸に
日曜の朝を爽やかに!元気の素である氣を巡らせて、免疫力・自然治癒力を高めましょう。心も身体も健やかに幸せに!
講 師 | 太気道師範代 和楽氣(ワラッキー) |
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受講料 | 9,900円(6ヶ月6回分) |
携行品 | 運動のできる服装、室内用シューズ(底の平たいもの)、飲料水、タオル |
開講日 |
第2日曜 10:00~11:15
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体 験 | 有(要予約) 3月9日 |
24楽しく爽快「姿勢塾」
身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。
簡単にできる運動で、毎日を楽しく過ごせる爽快な体に整えていきましょう。
簡単にできる運動で、毎日を楽しく過ごせる爽快な体に整えていきましょう。
講 師 | 健康運動実践指導者 柏原 葉月 |
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受講料 | 30,030円(6ヶ月21回分) |
携行品 | 運動のできる服装、タオル、飲料水、ストレッチポールを持っている方は持参 |
開講日 |
火曜日 13:30~15:00
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25自力整体
元気で人生を思いっきり楽しむために、自分で自分の体を整えよう!
講 師 | 自力整体ナビゲーター 高田 佳衣子 |
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受講料 | 火曜日 16,500円(6ヶ月10回分) 木曜日 33,000円(6ヶ月20回分) |
携行品 | 運動のできる服装、ヨガマット(あれば)、飲料水 |
開講日 |
第2・4火曜日 10:00~11:30
木曜日 13:00~14:30
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体 験 | 有(要予約) 3月13、25日 |
26シニアのための健康体操
寝たきり、足腰の筋力低下を防ぐ筋トレ、体操、ストレッチ。一緒に楽しく健康寿命を延ばしましょう。一人一人の筋力や体力に応じて適切な運動指導を行います。
講 師 | 健康運動指導士 脇田 沙千世 |
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受講料 | 31,460円(6ヶ月22回分) |
携行品 | 運動のできる服装、室内用シューズ・タオル・飲料水・ヨガマット(あれば) |
開講日 |
金曜日 11:00~12:00
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体 験 | 有(要予約) 3月7日 |
27背骨コンディショニング
背骨の歪みを整え、全身の不調を改善するプログラムです。
「ゆるめる・矯正・筋トレ」で姿勢改善や体力UP、ケガの予防にも効果的です。
「ゆるめる・矯正・筋トレ」で姿勢改善や体力UP、ケガの予防にも効果的です。
講 師 | 背骨コンディショニングパーソナルトレーナー 平松 佐知子 |
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受講料 |
■A・B 30,030円(6ヶ月21回分) ■C 18,150円(6ヶ月11回分) |
携行品 | 運動のできる服装・長めのタオル・飲料水・ヨガマット(あれば) |
開講日 |
■A 月曜日 9:30~10:45
■B 月曜日 11:00~12:15
■C 第1・3週 木曜日 15:30~16:45
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体 験 | 有(要予約)※Cクラスのみ |