24からだ改善エクササイズ
身体の歪みを整え、筋肉や内臓を活性化させる運動を行います。
腰痛・膝痛・肩こりなど体調不良の原因を解消し、楽に動ける身体に改善しましょう!
腰痛・膝痛・肩こりなど体調不良の原因を解消し、楽に動ける身体に改善しましょう!
講 師 | 健康運動指導士 和田 佳那 |
---|---|
受講料 | 20,900円(6ヶ月19回分) |
携行品 | 運動のできる服装、5本指ソックス(または裸足)、タオル、飲料水 |
開講日 |
■A:月曜日 13:30~15:00
■B:月曜日 10:00~11:30
|
25楽しく爽快「姿勢塾」
身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。
簡単にできる運動で、毎日を楽しく過ごせる爽快な体に整えていきましょう。
簡単にできる運動で、毎日を楽しく過ごせる爽快な体に整えていきましょう。
講 師 | 健康運動実践指導者 柏原 葉月 |
---|---|
受講料 | 24,200円(6ヶ月22回分) |
携行品 | 運動のできる服装、タオル、飲料水、ストレッチポール(4,000円~7,000円程度) |
開講日 |
火曜日 13:30~15:00
|
体 験 | 有(要予約) |
26楽しもう!卓球
色々な技術を覚えて卓球仲間と一緒にゲームを楽しみましょう!
講 師 | H25・27年全国ラージボール卓球大会シングル(60才以上)優勝 日浦 孝治 |
---|---|
受講料 |
26,400円(6ヶ月22回分)
|
携行品 | 運動のできる服装・ラケット・シューズ |
開講日 |
■卓球A
火曜日 10:00~12:00 ■卓球B
水曜日 13:30~15:30 ■ラージボール卓球
土曜日 15:30~17:00 |
27自力整体
ボールで筋膜リリースしながら縮みを取り、タオルで歪みを整え体操でゆるんだ筋肉を鍛えていきます。
講 師 | 自力整体ライフナビゲーター 角石 洋子 |
---|---|
受講料 | 23,100円(6ヶ月21回分) |
携行品 | 円周2mの輪っかタオル(幅12~15cm) テニスボール2個、スティック (道具一式2,000円程度) |
開講日 |
木曜日 13:30~14:30
|