22楽しく爽快「姿勢塾」
身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。
簡単にできる運動で、毎日を楽しく過ごせる爽快な体に整えていきましょう。
簡単にできる運動で、毎日を楽しく過ごせる爽快な体に整えていきましょう。
| 講 師 | 健康運動実践指導者 柏原 葉月 |
|---|---|
| 受講料 | ２４，２００円（６ヶ月２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装、タオル、飲料水、ストレッチポール（4,000円～7,000円程度） |
| 開講日 |
火曜日 １３：３０～１５：００
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23自力整体
ボールで筋膜リリースしながら縮みを取り、タオルで歪みを整え体操でゆるんだ筋肉を鍛えていきます。
| 講 師 | 自力整体ライフナビゲーター 角石 洋子 |
|---|---|
| 受講料 | ２４，２００円（６ヶ月２２回分） |
| 携行品 | 自力整体セット 1,800円 |
| 開講日 |
木曜日 １３：３０～１４：３０
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24背骨コンディショニング
背骨の歪みを整え、全身の不調を改善するプログラムです。
「ゆるめる・矯正・筋トレ」で姿勢改善や体力UP、ケガの予防にも効果的です。
「ゆるめる・矯正・筋トレ」で姿勢改善や体力UP、ケガの予防にも効果的です。
| 講 師 | 背骨コンディショニングインストラクター 平松 佐知子 |
|---|---|
| 受講料 | ２３，１００円（６ヶ月２１回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・長めのタオル・飲料水・ヨガマット（あれば） |
| 開講日 |
■A 月曜日 ９：３０～１０：４５
■B 月曜日 １１：００～１２：１５
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| 体 験 | 有（要予約） ３月７日１１：００～１２：００ |
