からだ改善エクササイズ、楽しく爽快「姿勢塾」、自力整体

21からだ改善エクササイズ

身体の歪みを整え、筋肉や内臓を活性化させる運動を行います。
腰痛・膝痛・肩こりなど体調不良の原因を解消し、楽に動ける身体に改善しましょう!

講 師 健康運動指導士
和田 佳那
受講料 20,900円(6ヶ月19回分)
携行品 運動のできる服装、5本指ソックス(または裸足)、タオル、飲料水
開講日
■A:月曜日 13:30~15:00
■B:月曜日 10:00~11:30

22楽しく爽快「姿勢塾」

身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。
簡単にできる運動で、毎日を楽しく過ごせる爽快な体に整えていきましょう。

講 師 健康運動実践指導者 柏原 葉月
受講料 24,200円(6ヶ月22回分)
携行品 運動のできる服装、タオル、飲料水、ストレッチポール(4,000円~7,000円程度)
開講日
火曜日 13:30~15:00

23自力整体

ボールで筋膜リリースしながら縮みを取り、タオルで歪みを整え体操でゆるんだ筋肉を鍛えていきます。

講 師 自力整体ライフナビゲーター 角石 洋子
受講料 24,200円(6ヶ月22回分)
携行品 円周2mの輪っかタオル(幅12~15cm)
テニスボール2個、スティック ※初回レンタル可
開講日
木曜日 13:30~14:30

HAND MADEHEALTH&BEAUTIFULこども教室
仕事帰り土日講座月1回コース