はじめてピラティス、肩こり・腰痛改善ヨガ、基本のピラティス＆ヨガ

04はじめてピラティス

アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。
無理のないペースで心も体も健やかに美しく。初心者さん大歓迎です！

講　師	FTPマットピラティスベーシックインストラクター大西　友美
受講料	２４，２００円　（６ヶ月２２回分）
携行品	運動のできる服装・タオル・飲料水
対象	女性
開講日	■水曜日１３：３０～１４：３０ ■土曜日１８：００～１９：００

腹式呼吸で心と体をほぐします。筋肉の緊張をゆるめて血流を改善し、コリや痛みにサヨナラしましょう。

ピラティスで姿勢改善、コリ解消。ヨガで自律神経を整え、リラックスした時間を過ごしましょう。