9バランスボールエクササイズ
膝や腰に負担をかけずに有酸素運動。音楽に合わせて脳トレ筋トレ、ストレッチ。
楽しく弾んで体力・気力UPしよう!
楽しく弾んで体力・気力UPしよう!
講 師 | (社)体力メンテナンス協会認定インストラクター 西岡 紀代美 |
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受講料 | 22,000円(6ヶ月20回分) |
携行品 | バランスボール(ギムニクPLUS 55cm)5,814円~・空気入れ110円~1,410円(あっせんします)・運動のできる服装(裸足)・タオル・飲料水 |
開講日 |
木曜日 19:00~20:00
土曜日 9:00~10:00
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対 象 | 女性限定 |
10フレッシュアップ体操
リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。
講 師 | NPO法人・ステップ21徳島支部長 西田 茂子 |
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受講料 | 24,200円(6ヶ月22回分) |
携行品 | 運動のできる服装・タオル シューズ(あっせんします) 手具代 2,000円程度(貸出しあり) |
開講日 |
金曜日 18:15~19:45
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対 象 | 女性限定 |
11真向法体操
わずか4つの体操を組み合わせるだけの楽しい健康法です。
あなたの身体が芯から若返ります。
あなたの身体が芯から若返ります。
講 師 | (社)真向法協会・指導士 石田 隆志 |
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受講料 | 13,200円 (6ヶ月11回分) |
携行品 | 運動のできる服装・タオル・テキスト代実費 |
開講日 |
第2・4週 木曜日 10:00~12:00
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体 験 | 有(要予約) |