フレッシュアップ体操、バランスボールエクササイズ、真向法体操

08フレッシュアップ体操

リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。

講 師 NPO法人・ステップ21徳島支部長 西田 茂子
受講料 24,200円(6ヶ月22回分)
携行品 運動のできる服装・タオル
シューズ(あっせんします)
手具代 2,000円程度(貸出しあり)
開講日
金曜日 18:15~19:45
対 象 女性限定

09バランスボールエクササイズ

ボールを使った有酸素運動やストレッチで体質改善しませんか?
ポッコリお腹や骨盤の歪みが気になる方、肩こり、腰痛、体力不足でお悩みの方に最適です。

講 師 (社)体力メンテナンス協会認定インストラクター
佐々木 育代
受講料 19,800円(6ヶ月18回分)
携行品 バランスボール(ギムニク55cm)5,142円・空気入れ110円~1,410円(あっせんします)
開講日
土曜日 9:00~10:00
対 象 女性限定

10真向法体操

わずか4つの体操を組み合わせるだけの楽しい健康法です。
あなたの身体が芯から若返ります。

講 師 (社)真向法協会・教士 原 喜久子
受講料 24,200円 (6ヶ月22回分)
携行品 運動のできる服装・タオル・テキスト代実費
開講日
木曜日 10:00~12:00
体 験 有(要予約)

HAND MADEHEALTH&BEAUTIFULこども教室
仕事帰り土日講座月1回コース