フレッシュアップ体操、バランスボールエクササイズ、真向法体操

08フレッシュアップ体操

リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。

講 師 NPO法人・ステップ21徳島支部長 西田 茂子
受講料 24,200円(6ヶ月22回分)
携行品 運動のできる服装・タオル
シューズ(あっせんします)
手具代 2,000円程度(貸出しあり)
開講日
金曜日 18:15~19:45
対 象 女性限定

09バランスボールエクササイズ

膝や腰に負担をかけずに楽しく有酸素運動しませんか。少しずつ筋力&体力UP、自律神経・ホルモンバランスを整えて心も体も元気に!

講 師 (社)体力メンテナンス協会認定インストラクター
西岡 紀代美
受講料 22,000円(6ヶ月20回分)
携行品 バランスボール(ギムニク55cm)5,142円・空気入れ110円~1,410円(あっせんします)・運動のできる服装(裸足)・タオル・飲料水
開講日
木曜日 19:00~20:00
土曜日 9:00~10:00
対 象 女性限定
体 験 有(要予約)
3月9日

10真向法体操

わずか4つの体操を組み合わせるだけの楽しい健康法です。
あなたの身体が芯から若返ります。

講 師 (社)真向法協会・指導士 石田 隆志
受講料 13,200円 (6ヶ月11回分)
携行品 運動のできる服装・タオル・テキスト代実費
開講日
第2・4週 木曜日 10:00~12:00
体 験 有(要予約)

HAND MADEHEALTH&BEAUTIFULこども教室
仕事帰り土日講座月1回コース