29体幹&ストレッチ
体幹トレーニングで運動不足を解消し、ストレッチも合わせてリフレッシュ。
体力に自信がない方、大歓迎です。
体力に自信がない方、大歓迎です。
| 講 師 | パーソナルトレーナー 平松 佐知子 |
|---|---|
| 受講料 | ３１，４６０円（６ヶ月２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・長めのタオル・飲料水・ヨガマット（あれば） |
| 開講日 |
火曜日 １９：００～２０：００
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| 体 験 | 有（要予約） |
30骨盤エクササイズ
気づきを大事にしながらエクササイズ！姿勢のゆがみや身体の痛みにつながる骨盤のゆがみを改善しましょう。
やさしい動きで無理なく続けられます。
やさしい動きで無理なく続けられます。
| 講 師 | ペルビックストレッチインストラクター 中野 千穂 |
|---|---|
| 受講料 | １８，１５０円（６ヶ月１１回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・ヨガマット（あれば） |
| 開講日 |
第１・３金曜日 １３：００～１４：００
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| 体 験 | 有（要予約） 9月19日 |
31コアチューニング教室
寝たままできる腹圧調整メソッド。腹式呼吸をしながら腹圧を高めることで心身の軸が安定し、内臓機能を回復させます。肩こり腰痛・姿勢改善、体力がない方も気楽にできる健康法です。
| 講 師 | コアチューニングトレーナー 浜田 由香 |
|---|---|
| 受講料 | １８，１５０円（６ヶ月１１回分） |
| 携行品 | 飲料水・ヨガマット（あれば）・タオル |
| 開講日 |
第１・３週 木曜日 １０：００～１１：００
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| 体 験 | 有（要予約） |
32やわらかカラテ
中高年・女性向けのソフトな空手プログラム。
ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。
ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。
| 講 師 | NPO法人全世界空手道連盟新極真会 逢坂 祐一郎 |
|---|---|
| 受講料 | ２８，６００円（６ヶ月２０回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装（裸足）・タオル・飲料水 |
| 開講日 |
金曜日 １５：３０～１６：３０
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| 体 験 | 有（要予約） |
33カーディオキック
音楽に合わせてパンチやキックをリズミカルに繰り出していく有酸素運動。
護身術の基本もマスターできます。
護身術の基本もマスターできます。
| 講 師 | カーディオキック認定マスターインストラクター 喜多 忍 |
|---|---|
| 受講料 | ３１，４６０円（６ヶ月２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・室内用シューズ・タオル・飲料水 |
| 開講日 |
土曜日 １９：３０～２０：３０
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| 体 験 | 有（要予約） |
