20太極拳 ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。 講　師 日本武術太極拳連盟公認指導員 ■A　 […]

05肩こり・腰痛改善ヨガ 腹式呼吸で心と体をほぐします。筋肉の緊張をゆるめて血流を改善し、コリや痛みにサヨナラ […]

11バランスボールエクササイズ 膝や腰に負担をかけずに有酸素運動。音楽に合わせて脳トレ筋トレ、ストレッチ。 年 […]

13シェイプアップエアロ 酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。 リズミカルな音楽に乗れば、体 […]

17ZUMBA®（ズンバ） ラテン系のダンス♪笑顔いっぱい、わきあいあいと♪ 全力で楽しんで一緒に盛り上がりま […]

20太極拳 ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。 講　師 日本武術太極拳連盟公認指導員 ■A　 […]

24爽快！日曜気功で健幸に 日曜の朝を爽やかに！元気の素である氣を巡らせて、免疫力・自然治癒力を高めましょう。 […]

29体幹&ストレッチ 体幹トレーニングで運動不足を解消し、ストレッチも合わせてリフレッシュ。 体力に […]

34レッツ社交ダンス 優雅な立ち居振舞いが身につき、姿勢もよくなります。 講　師 （財）日本ボールルームダンス […]

36ハワイアンフラ やさしい全身運動ですので美容と健康にも効果抜群！ ハワイアンの調べにのって優雅なひとときを […]