HEALTH & BEAUTIFUL

ボディメイクヨガ

ボディメイクヨガ

体の歪みやズレを矯正し、姿勢を改善します。柔軟性を高めながらウェストやヒップラインを引き締め、しなやかなボディラインを手に入れましょう。
初心者も経験者も気軽に行えるレッスンです。

リラックスヨガ

リラックスヨガ

呼吸に合わせてゆっくりポーズをとり、自律神経のバランスを整えていきます。
冷えやむくみを解消し、健康的な体を目指しましょう。

若返り気功で免疫力アップ↑

若返り気功で免疫力アップ↑

ゆっくりと簡単な動きで元気の素である気を増やし健康で楽しく若返りましょう!

バランスボールエクササイズ

バランスボールエクササイズ

膝や腰に負担をかけずに楽しく有酸素運動しませんか。少しずつ筋力&体力UP、自律神経・ホルモンバランスを整えて心も体も元気に!

はじめてピラティス

はじめてピラティス

アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。無理のないペースで心も体も健やかに美しく。

肩こり・腰痛改善ヨガ

肩こり・腰痛改善ヨガ

腹式呼吸で心と体をほぐします。筋肉の緊張をゆるめて血流を改善し、コリや痛みにサヨナラしましょう。

基本のピラティス&ヨガ

基本のピラティス&ヨガ

ピラティスで姿勢改善、コリ解消。ヨガで自律神経を整え、リラックスした時間を過ごしましょう。

コアチューニング教室

コアチューニング教室

腹式呼吸をしながら腹圧を高めることで心身の軸が安定し、内臓機能を回復させます。肩こり腰痛・姿勢改善、体力がない方も気楽にできる健康法です。

やわらかカラテ

やわらかカラテ

ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。

筋肉リズムエクササイズ

筋肉リズムエクササイズ

元ライザップトレーナーが「誰でもできる筋力トレーニング」を教えます。リズムに合わせて楽しみながら、理想のボディと健康を手に入れよう!

ヨーガ

ヨーガ

呼吸深く 心柔らかく 身体強く年齢性別問いません。ご一緒にヨーガを楽しみましょう。

太極拳

太極拳

ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。

伝統陳式太極拳

伝統陳式太極拳

心身ともにリラックスさせてゆっくりと体を動かす太極拳。

ZUMBA(ズンバ)

ZUMBA(ズンバ)

シェイプアップ効果も抜群!老若男女が楽しめるプログラムです。

中国式健康体操

中国式健康体操

練功十八法、太極拳、カンフーや気功などを取り入れた健康体操です。首、肩、腰などの痛み予防に。

楽しいハワイアンフラ

楽しいハワイアンフラ

ハワイアンの調べにのって優雅なひとときをご一緒しましょう。

カナニ・フラ

カナニ・フラ

心地よいハワイアンミュージックに癒されながら、世界で一番優雅な踊り、「フラ」を楽しみましょう。

楽しく踊ろう!タヒチアンダンス

楽しく踊ろう!タヒチアンダンス

タヒチアンの基本的なステップを学び、ゆったりとした踊りからはじめます。

フレッシュアップ体操

フレッシュアップ体操

リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。

レッツ社交ダンス

レッツ社交ダンス

優雅な立ち居振舞いが身につき、姿勢もよくなります。

素敵に社交ダンス

素敵に社交ダンス

楽しみながらきれいな姿勢でシェイプアップ!!

筋トレ&ソフトエアロ

筋トレ&ソフトエアロ

筋トレも充実!中高年向きの健康増進体操です。

らくらくエアロ&ストレッチ

らくらくエアロ&ストレッチ

シニア・初心者大歓迎。音楽に乗って全身で大きく動いていきましょう!
ストレッチや筋トレでロコモ予防にも。

シェイプアップエアロ

シェイプアップエアロ

リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ!

楽しく爽快「姿勢塾」

楽しく爽快「姿勢塾」

身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。

自力整体

自力整体

簡単な体操で筋肉の縮み・緩み・歪みを解消し、自分の力で心と体を脱力させましょう。

背骨コンディショニング

背骨コンディショニング

背骨の歪みを整え、全身の不調を改善するプログラムです。「ゆるめる・矯正・筋トレ」で姿勢改善や体力UP、ケガの予防にも効果的です。

体幹&ストレッチ

体幹&ストレッチ

体幹トレーニングで運動不足を解消し、ストレッチも合わせてリフレッシュ。体力に自信がない方、大歓迎です。

スペシャル深リンパ

スペシャル深リンパ

体に溜まった老廃物をリンパに流し、冷えや疲れを取り、免疫力をアップしましょう。

香りと癒しの時間~アロマセラピー~

香りと癒しの時間~アロマセラピー~

こころと身体にそっと寄り添ってくれるアロマセラピー。精油の心地よい香りに癒されながら、一緒にアロマライフを楽しみましょう。

世界のティーの愉しみ方(入門編)

世界のティーの愉しみ方(入門編)

紅茶、中国茶、ハーブティー・・・様々なお茶の美味しい淹れ方や心身への影響、ブレンドのコツなど知識を深め、より豊かなティーライフを愉しみましょう。

「顔ヨガ」でラクしてきれいに!健康に!

「顔ヨガ」でラクしてきれいに!健康に!

ズボラさんでも大丈夫!1日3分どこでもできる顔の筋トレで楽しくアンチエイジング。

季節の薬膳養生レッスン(オンライン講座)

季節の薬膳養生レッスン(オンライン講座)

二十四節気に合わせ、心と体を整える養生法をお伝えします。「薬食同源」薬膳の正しい知識を日々の食生活に取り入れ、体質改善や病気の予防に役立てましょう。

HAND MADEHEALTH&BEAUTIFULこども教室
仕事帰り土日講座月1回コース