体の歪みやズレを矯正し、姿勢を改善します。柔軟性を高めながらウェストやヒップラインを引き締め、しなやかなボディラインを手に入れましょう。
初心者も経験者も気軽に行えるレッスンです。
呼吸に合わせてゆっくりポーズをとり、自律神経のバランスを整えていきます。
冷えやむくみを解消し、健康的な体を目指しましょう。
ゆっくりと簡単な動きで元気の素である気を増やし健康で楽しく若返りましょう！
膝や腰に負担をかけずに有酸素運動。音楽に合わせて脳トレ筋トレ、ストレッチ。楽しく弾んで体力・気力UPしよう！
アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。無理のないペースで心も体も健やかに美しく。
腹式呼吸で心と体をほぐします。筋肉の緊張をゆるめて血流を改善し、コリや痛みにサヨナラしましょう。
ピラティスで姿勢改善、コリ解消。ヨガで自律神経を整え、リラックスした時間を過ごしましょう。
腹式呼吸をしながら腹圧を高めることで心身の軸が安定し、内臓機能を回復させます。肩こり腰痛・姿勢改善、体力がない方も気楽にできる健康法です。
ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。
元ライザップトレーナーが「誰でもできる筋力トレーニング」を教えます。リズムに合わせて楽しみながら、理想のボディと健康を手に入れよう！
呼吸深く 心柔らかく 身体強く年齢性別問いません。ご一緒にヨーガを楽しみましょう。
ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。
心身ともにリラックスさせてゆっくりと体を動かす太極拳。
シェイプアップ効果も抜群！老若男女が楽しめるプログラムです。
練功十八法、太極拳、カンフーや気功などを取り入れた健康体操です。首、肩、腰などの痛み予防に。
ハワイアンの調べにのって優雅なひとときをご一緒しましょう。
心地よいハワイアンミュージックに癒されながら、世界で一番優雅な踊り、「フラ」を楽しみましょう。
タヒチアンの基本的なステップを学び、ゆったりとした踊りからはじめます。
リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。
優雅な立ち居振舞いが身につき、姿勢もよくなります。
シニア・初心者大歓迎。音楽に乗って全身で大きく動いていきましょう！
ストレッチや筋トレでロコモ予防にも。
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ！
身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。
簡単な体操で筋肉の縮み・緩み・歪みを解消し、自分の力で心と体を脱力させましょう。
背骨の歪みを整え、全身の不調を改善するプログラムです。「ゆるめる・矯正・筋トレ」で姿勢改善や体力UP、ケガの予防にも効果的です。
体幹トレーニングで運動不足を解消し、ストレッチも合わせてリフレッシュ。体力に自信がない方、大歓迎です。
体に溜まった老廃物をリンパに流し、冷えや疲れを取り、免疫力をアップしましょう。
こころと身体にそっと寄り添ってくれるアロマセラピー。精油の心地よい香りに癒されながら、一緒にアロマライフを楽しみましょう。
ズボラさんでも大丈夫！1日3分どこでもできる顔の筋トレで楽しくアンチエイジング。
二十四節気に合わせ、心と体を整える養生法をお伝えします。「薬食同源」薬膳の正しい知識を日々の食生活に取り入れ、体質改善や病気の予防に役立てましょう。
