HEALTH & BEAUTIFUL

ボディメイクヨガ

ボディメイクヨガ

体の歪みやズレを矯正し、姿勢を改善します。柔軟性を高めながらウェストやヒップラインを引き締め、しなやかなボディラインを手に入れましょう。
初心者も経験者も気軽に行えるレッスンです。

リラックスヨガ

リラックスヨガ

呼吸に合わせてゆっくりポーズをとり、自律神経のバランスを整えていきます。
冷えやむくみを解消し、健康的な体を目指しましょう。

若返り気功で免疫力アップ↑

若返り気功で免疫力アップ↑

ゆっくりと簡単な動きで元気の素である気を増やし健康で楽しく若返りましょう!

TAEBO(タエボ)※ビリーズブートキャンプ

TAEBO(タエボ)※ビリーズブートキャンプ

ダンスの要素やエアロビクス、格闘技の動作を取り入れた短期集中型エクササイズで、健康な心と体をもれなくプレゼントします。

バランスボールエクササイズ

バランスボールエクササイズ

ポッコリお腹や骨盤の歪みが気になる方、肩こり、腰痛、体力不足でお悩みの方に最適です。

はじめてピラティス

はじめてピラティス

アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。無理のないペースで心も体も健やかに美しく。

肩こり・腰痛改善ヨガ

肩こり・腰痛改善ヨガ

腹式呼吸で心と体をほぐします。筋肉の緊張をゆるめて血流を改善し、コリや痛みにサヨナラしましょう。

基本のピラティス&ヨガ

基本のピラティス&ヨガ

ピラティスで姿勢改善、コリ解消。ヨガで自律神経を整え、リラックスした時間を過ごしましょう。

やわらかカラテ

やわらかカラテ

ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。

筋肉リズムエクササイズ

筋肉リズムエクササイズ

元ライザップトレーナーが「誰でもできる筋力トレーニング」を教えます。リズムに合わせて楽しみながら、理想のボディと健康を手に入れよう!

ヨーガ

ヨーガ

呼吸深く 心柔らかく 身体強く年齢性別問いません。ご一緒にヨーガを楽しみましょう。

太極拳

太極拳

ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。

伝統陳式太極拳

伝統陳式太極拳

心身ともにリラックスさせてゆっくりと体を動かす太極拳。

ZUMBA(ズンバ)

ZUMBA(ズンバ)

シェイプアップ効果も抜群!老若男女が楽しめるプログラムです。

中国式健康体操

中国式健康体操

練功十八法、太極拳、カンフーや気功などを取り入れた健康体操です。首、肩、腰などの痛み予防に。

楽しいハワイアンフラ

楽しいハワイアンフラ

ハワイアンの調べにのって優雅なひとときをご一緒しましょう。

カナニ・フラ

カナニ・フラ

心地よいハワイアンミュージックに癒されながら、世界で一番優雅な踊り、「フラ」を楽しみましょう。

楽しく踊ろう!タヒチアンダンス

楽しく踊ろう!タヒチアンダンス

タヒチアンの基本的なステップを学び、ゆったりとした踊りからはじめます。

フレッシュアップ体操

フレッシュアップ体操

リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。

レッツ社交ダンス

レッツ社交ダンス

優雅な立ち居振舞いが身につき、姿勢もよくなります。

素敵に社交ダンス

素敵に社交ダンス

楽しみながらきれいな姿勢でシェイプアップ!!

筋トレ&ソフトエアロ

筋トレ&ソフトエアロ

筋トレも充実!中高年向きのエアロです。

シェイプアップエアロ

シェイプアップエアロ

リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ!

からだ改善エクササイズ

からだ改善エクササイズ

腰痛・膝痛・肩こりなど体調不良の原因を解消し、楽に動ける身体に改善しましょう!

楽しく爽快「姿勢塾」

楽しく爽快「姿勢塾」

身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。

自力整体

自力整体

簡単な体操で筋肉の縮み・緩み・歪みを解消し、自分の力で心と体を脱力させましょう。

コンディショニングバレエ

コンディショニングバレエ

アンチエイジングな身体づくり。姿勢も良くなり美しいボディラインに。

“マスクたるみも解消”顔ヨガ

“マスクたるみも解消”顔ヨガ

「毎日3分」どこでもできる顔の筋トレで重力に負けないキュッと引き締まった若顔を目指しましょう!

スペシャル深リンパ

スペシャル深リンパ

日々の疲れをほぐし体に溜まった老廃物をリンパに流し免疫力をアップしましょう。セルフケア、介護ケアに役立つ「手の魔法」を習得しましょう。

HAND MADEHEALTH&BEAUTIFULこども教室
仕事帰り土日講座月1回コース