呼吸に合わせてヨガの基本のポーズを一つひとつ丁寧に行います。少しずつ筋肉を強化し、関節の可動域を高めていきましょう。
体の歪みやズレを矯正し、姿勢を改善します。柔軟性を高めながらウェストやヒップラインを引き締め、しなやかなボディラインを手に入れましょう。
初心者も経験者も気軽に行えるレッスンです。
呼吸に合わせてゆっくりポーズをとり、自律神経のバランスを整えていきます。
冷えやむくみを解消し、健康的な体を目指しましょう。
タイに古くから伝わる仙人体操。無理のないシンプルポーズでの自己整体ヨガです。
姿勢・肩こり・腰痛・膝痛改善。ダイエット効果も狙います。
ゆっくりと簡単な動きで元気の素である気を増やし、健康で楽しく若返りましょう！
膝や腰に負担をかけずに有酸素運動。音楽に合わせて脳トレ筋トレ、ストレッチ。年齢問わず・楽しく弾んで体力・気力UPしよう！※木・土 振替えレッスン可
アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。
無理のないペースで心も体も健やかに美しく。初心者さん大歓迎です！
呼吸と連動したヨガのポーズやトレーニング要素も含む動きで、気持ちよく腸を刺激していきます。一緒に楽しみましょう♪
寝たままできる腹圧調整メソッド。腹式呼吸をしながら腹圧を高めることで心身の軸が安定し、内臓機能を回復させます。肩こり腰痛・姿勢改善、体力がない方も気楽にできる健康法です。
ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。
ボクシングのフットワークとパンチで楽しく脂肪を燃やしましょう。筋力UP、ストレス発散！初心者・女性大歓迎です。
元ライザップトレーナーが「誰でもできる筋力トレーニング」を教えます。リズムに合わせて楽しみながら、理想のボディと健康を手に入れよう！
呼吸深く 心柔らかく 身体強く年齢性別問いません。ご一緒にヨーガを楽しみましょう。
ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。
すべての太極拳の源流。筋力、柔軟性、バランス感覚などを鍛えます。初心者から経験者まで楽しめます。
ラテン系のダンス♪笑顔いっぱい、わきあいあいと♪全力で楽しんで一緒に盛り上がりましょう。
世界中のリズムと簡単なステップで無理なく楽しく踊りましょう！フィットネス初心者やシニアも楽しめるやさしい内容です。
八段錦は、八種類の体操です。全身の筋肉を動かし、血流循環を良くします。首・肩・腰などの痛み予防に。
心地よいハワイアンミュージックに癒されながら、世界で一番優雅な踊り、「フラ」を楽しみましょう。
タヒチアンの基本的なステップを学び、ゆったりとした踊りからはじめます。
リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。
優雅な立ち居振舞いが身につき、姿勢もよくなります。
シニア・初心者大歓迎。音楽に乗って全身で大きく動いていきましょう！
ストレッチや筋トレでロコモ予防にも。
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ！
身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。
元気で人生を思いっきり楽しむために、自分で自分の体を整えよう！
寝たきり、足腰の筋力低下を防ぐ筋トレ、体操、ストレッチ。一緒に楽しく健康寿命を延ばしましょう。
背骨の歪みを整え、全身の不調を改善するプログラムです。「ゆるめる・矯正・筋トレ」で姿勢改善や体力UP、ケガの予防にも効果的です。
体幹トレーニングで運動不足を解消し、ストレッチも合わせてリフレッシュ。体力に自信がない方、大歓迎です。
音楽に合わせてパンチやキックをリズミカルに繰り出していく有酸素運動。護身術の基本もマスターできます。
精油の特性を活かしながら、心地よい香りの中でのナチュラルライフ。日々の暮らしの中で、自然がもたらしてくれる優しさにふれてみましょう。
ズボラさんでも大丈夫！1日3分どこでもできる顔の筋トレで楽しくアンチエイジング。
