健康づくり
呼吸深く 心柔らかく 身体強く年齢性別問いません。ご一緒にヨーガを楽しみましょう。
呼吸に合わせてヨガの基本のポーズを一つひとつ丁寧に行います。少しずつ筋肉を強化し、関節の可動域を高めていきましょう。
呼吸に合わせてゆっくりポーズをとり、自律神経のバランスを整えていきます。
冷えやむくみを解消し、健康的な体を目指しましょう。
体の歪みやズレを矯正し、姿勢を改善します。柔軟性を高めながらウェストやヒップラインを引き締め、しなやかなボディラインを手に入れましょう。
初心者も経験者も気軽に行えるレッスンです。
呼吸と連動したヨガのポーズやトレーニング要素も含む動きで、気持ちよく腸を刺激していきます。一緒に楽しみましょう♪
心と体の“今”に気づくマインドフルネスと、ゆったりとしたヨーガを行います。日頃の疲れやストレスの軽減に。ご一緒に心地よい時間を楽しみましょう！
タイに古くから伝わる仙人体操。無理のないシンプルポーズでの自己整体ヨガです。
姿勢・肩こり・腰痛・膝痛改善。ダイエット効果も狙います。
アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。
無理のないペースで心も体も健やかに美しく。初心者さん大歓迎です！
水晶の楽器「クリスタルボウル」の神秘の音色とヨガの呼吸が、深いリラクゼーションへと導きます。体と心を整え、まっさらな自分に戻りましょう。
膝や腰に負担をかけずに有酸素運動。音楽に合わせて脳トレ筋トレ、ストレッチ。年齢問わず・楽しく弾んで体力・気力UPしよう！※木・土 振替えレッスン可
リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。
リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ！
シニア・初心者大歓迎。音楽に乗って全身で大きく動いていきましょう！
ストレッチや筋トレでロコモ予防にも。
元ライザップトレーナーが「誰でもできる筋力トレーニング」を教えます。リズムに合わせて楽しみながら、理想のボディと健康を手に入れよう！
ラテン系のダンス♪笑顔いっぱい、わきあいあいと♪全力で楽しんで一緒に盛り上がりましょう。
世界中のリズムと簡単なステップで無理なく楽しく踊りましょう！フィットネス初心者やシニアも楽しめるやさしい内容です。
色々な技術を覚えて卓球仲間と一緒にゲームを楽しみましょう！
ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。
すべての太極拳の源流。筋力、柔軟性、バランス感覚などを鍛えます。初心者から経験者まで楽しめます。
八段錦は、八種類の体操です。全身の筋肉を動かし、血流循環を良くします。首・肩・腰などの痛み予防に。
ゆっくりと簡単な動きで元気の素である気を増やし、健康で楽しく若返りましょう！
日曜の朝を爽やかに！元気の素である氣を巡らせて、免疫力・自然治癒力を高めましょう。心も身体も健やかに幸せに！
身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。
元気で人生を思いっきり楽しむために、自分で自分の体を整えよう！
寝たきり、足腰の筋力低下を防ぐ筋トレ、体操、ストレッチ。一緒に楽しく健康寿命を延ばしましょう。
背骨の歪みを整え、全身の不調を改善するプログラムです。「ゆるめる・矯正・筋トレ」で姿勢改善や体力UP、ケガの予防にも効果的です。
体幹トレーニングで運動不足を解消し、ストレッチも合わせてリフレッシュ。体力に自信がない方、大歓迎です。
寝たままできる腹圧調整メソッド。腹式呼吸をしながら腹圧を高めることで心身の軸が安定し、内臓機能を回復させます。肩こり腰痛・姿勢改善、体力がない方も気楽にできる健康法です。
ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。
ボクシングのフットワークとパンチで楽しく脂肪を燃やしましょう。筋力UP、ストレス発散！初心者・女性大歓迎です。
音楽に合わせてパンチやキックをリズミカルに繰り出していく有酸素運動。護身術の基本もマスターできます。
優雅な立ち居振舞いが身につき、姿勢もよくなります。
ハワイアンの調べにのって優雅なひとときをご一緒しましょう。
心地よいハワイアンミュージックに癒されながら、世界で一番優雅な踊り、「フラ」を楽しみましょう。
タヒチアンの基本的なステップを学び、ゆったりとした踊りからはじめます。
フラの基本的なステップ、美しいハンドモーション。ライフワークとしてご一緒に楽しみましょう。
