講座一覧

健康づくり

ヨーガ

ヨーガ

呼吸深く 心柔らかく 身体強く年齢性別問いません。ご一緒にヨーガを楽しみましょう。

リラックスヨガ

リラックスヨガ

呼吸に合わせてゆっくりポーズをとり、自律神経のバランスを整えていきます。
冷えやむくみを解消し、健康的な体を目指しましょう。

ボディメイクヨガ

ボディメイクヨガ

体の歪みやズレを矯正し、姿勢を改善します。柔軟性を高めながらウェストやヒップラインを引き締め、しなやかなボディラインを手に入れましょう。
初心者も経験者も気軽に行えるレッスンです。

はじめてピラティス

はじめてピラティス

アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。無理のないペースで心も体も健やかに美しく。

太極拳

太極拳

ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。

伝統陳式太極拳

伝統陳式太極拳

心身ともにリラックスさせてゆっくりと体を動かす太極拳。

元気回復トレーニング教室

元気回復トレーニング教室

体の仕組みを考えながら運動することで膝痛、腰痛を予防・改善し、正しい姿勢で歩ける体づくりを目指します

ZUMBA(ズンバ)

ZUMBA(ズンバ)

シェイプアップ効果も抜群!老若男女が楽しめるプログラムです。

コンディショニングバレエ

コンディショニングバレエ

アンチエイジングな身体づくり。姿勢も良くなり美しいボディラインに。

レッツ社交ダンス

レッツ社交ダンス

優雅な立ち居振舞いが身につき、姿勢もよくなります。

素敵に社交ダンス

素敵に社交ダンス

楽しみながらきれいな姿勢でシェイプアップ!!

エンジョイエクササイズ

エンジョイエクササイズ

リズムにのってレッツエクササイズ!無理なく楽しく汗をかきましょう。

フレッシュアップ体操

フレッシュアップ体操

リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。

カーディオキック

カーディオキック

音楽に合わせてパンチやキックをリズミカルに繰り出していく有酸素運動です。

ソフトエアロ

ソフトエアロ

効率よく脂肪を燃焼させ、またステップ台やダンベルを使うことにより適度な筋力がつき、たるみ防止も期待できます。

脂肪燃焼エアロ

脂肪燃焼エアロ

酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。

シェイプアップエアロ

シェイプアップエアロ

リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ!

真向法体操

真向法体操

わずか4つの体操を組み合わせるだけの楽しい健康法です。

リンパ健康法

リンパ健康法

リンパを流して健康になりましょう!

STREET DANCE 入門

STREET DANCE 入門

ストリートダンスの基本となる動きからゆっくりお教えします。

やわらかカラテ

やわらかカラテ

ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。

TAEBO(タエボ)※ビリーズブートキャンプ

TAEBO(タエボ)※ビリーズブートキャンプ

ダンスの要素やエアロビクス、格闘技の動作を取り入れた短期集中型エクササイズで、健康な心と体をもれなくプレゼントします。

バランスボールエクササイズ

バランスボールエクササイズ

ポッコリお腹や骨盤の歪みが気になる方、肩こり、腰痛、体力不足でお悩みの方に最適です。

からだ改善エクササイズ

からだ改善エクササイズ

腰痛・膝痛・肩こりなど体調不良の原因を解消し、楽に動ける身体に改善しましょう!

楽しく爽快「姿勢塾」

楽しく爽快「姿勢塾」

身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。

楽しもう!卓球

楽しもう!卓球

色々な技術を覚えて卓球仲間と一緒にゲームを楽しみましょう!

自力整体

自力整体

簡単な体操で筋肉の縮み・緩み・歪みを解消し、自分の力で心と体を脱力させましょう。

楽しいハワイアンフラ

楽しいハワイアンフラ

ハワイアンの調べにのって優雅なひとときをご一緒しましょう。

カナニ・フラ

カナニ・フラ

心地よいハワイアンミュージックに癒されながら、世界で一番優雅な踊り、「フラ」を楽しみましょう。

楽しく踊ろう!タヒチアンダンス

楽しく踊ろう!タヒチアンダンス

タヒチアンの基本的なステップを学び、ゆったりとした踊りからはじめます。

自分で治せる腰痛と肩こり(1DAY)

自分で治せる腰痛と肩こり(1DAY)

もう先生にばかり頼るのではなく自分で治しませんか。腰痛と肩こりは4つのポーズで楽になります。

HAND MADEHEALTH&BEAUTIFULこども教室
仕事帰り土日講座月1回コース