05肩こり・腰痛改善ヨガ
腹式呼吸で心と体をほぐします。筋肉の緊張をゆるめて血流を改善し、コリや痛みにサヨナラしましょう。
| 講 師 | 全米ヨガアライアンス認定「RYT200」 竹内 美穂 |
|---|---|
| 受講料 | ３１，４６０円 （６ヶ月２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・ヨガマット |
| 開講日 |
水曜日 ９：３０～１０：３０
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06ヨーガ禅
初心者さん、体が硬い方も安心してご参加いただけます。心と体の“快”を大切に、ヨーガを楽しみましょう！
| 講 師 | 日本ヨーガ禅道友会認定教師 八幡 勧子 |
|---|---|
| 受講料 | ２８，６００円 （６ヶ月２０回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・ヨガマットまたはバスタオル・飲料水 |
| 開講日 |
木曜日 １０：００～１１：３０
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| 体 験 | 有（要予約） 3月12日 |
07マインドフル・ヨーガ
心と体の“今”に気づくマインドフルネスと、動的瞑想としてヨーガを行います。ご一緒に心地よい時間を楽しみましょう！
| 講 師 | 日本ヨーガ禅道友会認定教師 八幡 勧子 |
|---|---|
| 受講料 | ９，９００円 （６ヶ月６回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・ヨガマットまたはバスタオル・飲料水 |
| 開講日 |
第４土曜日 １３：００～１４：３０
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| 体 験 | 有（要予約） 3月28日 |
08姿勢リセット・ピラティス
姿勢と動きのクセを見直して、ラクに動ける体づくりを目指します。初めての方も大丈夫。日々の生活習慣に「整える」意識をプラスしましょう。
| 講 師 | Wellbeパーソナルトレーニング代表 吉成 裕子 |
|---|---|
| 受講料 | ２５，７４０円 （６ヶ月１８回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・ヨガマット（あれば） |
| 開講日 |
土曜日 １８：００～１９：００
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| 対 象 | 女性限定 |
09ゆるやかピラティス
日常の動作を楽にする筋肉を育み、毎日をもっと軽やかに。ラストに数分間の癒しをプラス。頭と心と体を休めて心地よい時間を作っていきましょう。
| 講 師 | ピラティス＆ヨガインストラクター Kana |
|---|---|
| 受講料 | ２８，６００円 （６ヶ月２０回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・ヨガマット（あれば） |
| 開講日 |
水曜日 １３：３０～１４：３０
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| 対 象 | 女性限定 |
| 体 験 | 有（要予約） 3月18日13:00～13:45 |
10やさしいピラティス
呼吸と体幹を意識しながらエクササイズ！正しいカラダの使い方の習得を目指しましょう。
| 講 師 | マットピラティスベーシックインストラクター 中野 千穂 |
|---|---|
| 受講料 | １８，１５０円 （６ヶ月１１回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・ヨガマット（あれば） |
| 開講日 |
第２・４週 火曜 １０：００～１１：００
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| 体 験 | 有（要予約） 3月10日 |
