30体幹&ストレッチ
体幹トレーニングで運動不足を解消し、ストレッチも合わせてリフレッシュ。
体力に自信がない方、大歓迎です。
体力に自信がない方、大歓迎です。
| 講 師 | パーソナルトレーナー 平松 佐知子 |
|---|---|
| 受講料 | ３１，４６０円（６ヶ月２２回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・長めのタオル・飲料水・ヨガマット（あれば） |
| 開講日 |
火曜日 １９：００～２０：００
|
| 体 験 | 有（要予約） |
31骨盤エクササイズ
膝や腰の痛み、首や肩のコリなど不調の原因となる「骨盤の歪み」を取り除いて、正しい姿勢・痛みのないカラダへ導きましょう。
| 講 師 | ペルビックストレッチインストラクター 中野 千穂 |
|---|---|
| 受講料 | １８，１５０円（６ヶ月１１回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装・タオル・飲料水・ヨガマット（あれば） |
| 開講日 |
第１・３金曜日 １３：００～１４：００
|
| 体 験 | 有（要予約） 3月6日 |
32コアチューニング教室
寝たままできる腹圧調整メソッド。腹式呼吸をしながら腹圧を高めることで心身の軸が安定し、内臓機能を回復させます。肩こり腰痛・姿勢改善、体力がない方も気楽にできる健康法です。
| 講 師 | コアチューニングトレーナー 浜田 由香 |
|---|---|
| 受講料 | １８，１５０円（６ヶ月１１回分） |
| 携行品 | 飲料水・ヨガマット（あれば）・タオル |
| 開講日 |
第１・３週 木曜日 １０：００～１１：００
|
| 体 験 | 有（要予約） |
33やわらかカラテ
中高年・女性向けのソフトな空手プログラム。
ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。
ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。
| 講 師 | NPO法人全世界空手道連盟新極真会 逢坂 祐一郎 |
|---|---|
| 受講料 | ３０，０３０円（６ヶ月２１回分） |
| 携行品 | 運動のできる服装（裸足）・タオル・飲料水 |
| 開講日 |
金曜日 １５：３０～１６：３０
|
| 体 験 | 有（要予約） |
