「からだをゆっくり心地よく動かすと

こころが解放され、穏やかになります。」

 

 

ふと目に留まった講座紹介のことばに導かれ、

「ヨーガ」を体験させていただきました。

 

 

にこやかにポーズをとる大下信子先生。

 

このポージング、密かに真似てみましたが・・・はい、、できませんー。(;´ｰ｀)┌

からだ、カッチカチに凝り固まっております＾＾；；

一抹の不安を覚えつつ、ヨーガに臨みました。

 

 

腰をグっと、両土踏まずの間に落として両手を高く挙げる。

姿勢がピンと伸びて、気持ちいい！

 

毎日の習慣にしたい、太陽礼拝体操。

 

 

 

普段の生活ではあまり使っていない部分が伸びているのを感じます。

 

 

ゆっくり、ゆっくり。

『せっかち』はヨーガの敵、だそうです。

早く動きたくなるのを堪えて、足の指、手の指、１本１本に意識を向けます。

うまくポーズがとれない場合は、無理のない範囲でポーズをとり、

違和感や痛みを感じている自分を、そのまま受け入れてあげるといいそうです。

 

 

 

ヨーガをすることは、“こころ”と“からだ”の声に耳を傾けるということ。

いつの間にかせっかちに日々を過ごして、声、聴き逃しているなぁ。。。ヾ(_ _*)ﾊﾝｾｲ･･･

大下先生の声に導かれるままに呼吸し、

ゆっくりと身体を緩め、心を緩め、ありのままの自分と向き合ってみると、

ココロもカラダもすっきりリセットされたような清清しさが…ヽ( ´ｰ`)ﾉ ♪

そして、いつも冷え冷えな手足の先が、じんわりと温かくなっていています。

冷え性や肩こり、腰痛などの症状緩和や予防に、とても良いと思われます！

運動が苦手な方にも、無理なく取り組むことができるのではないでしょうか。

 

心と身体をひとつにするということは、自分を大切にするということ。

「明日からまた頑張れるー！」

・・・と、前向きな気持ちがムクムクと湧いてきますよ～＾＾

 

 

☆ヨーガ

・Ａ　　第２・４日曜　10:00～11:30

・Ｂ　　火曜　18:30～20:00

・Ｃ　　水曜　18:30～20:00

・Ｄ　　木曜　10:00～11:30

・Ｅ　　木曜　13:30～15:00

・Ｆ　　月曜　13:00～14:30

講師

・ＡＢＣ　大下信子 先生

・Ｄ　東條圭 先生　・ＥＦ ノガワナミコ 先生