毎週水曜日の朝に開講中の「元気回復トレーニング」教室。

白山先生の元気な声が響きます。

皆さん、笑顔ですね！＾＾

 

歌いながらの手遊びで脳トレ♪（結構難しいです＾＾；）

　

 

 

肩回りや股関節や腰・・・凝り固まってませんか？（ギクっ）

　

 

体の仕組みを考えながらストレッチすることで、動きがスムーズになるんです！

　

 

実際、腰痛がラクになったという声も♪＾＾

　

 

ボールやゴムバンドを使った体操や（筋力ＵＰ～！）

正しい姿勢で歩く練習をしたり。

年齢を重ねても健康でハツラツと生活するためのトレーニングが楽しくできる1時間半。

体力がない方や、運動が苦手な方におすすめします！＾＾

 

☆元気回復トレーニング教室

水曜　10:00～11:30

講師　白山節子 先生