2014.10.23
ヨーガ、リラックスヨガ、ボディメイクヨガ
01ヨーガ 呼吸深く 心柔らかく 身体強く 年齢性別問いません。 ご一緒にヨーガを楽しみましょう。 講 師 ■ […]
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04はじめてピラティス アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。 無理のないペー […]
07太極拳 ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。 講 師 日本武術太極拳連盟公認指導員 ■A […]
10ZUMBA(ズンバ) ラテン系のノリとダンスステップで、めいっぱい踊りましょう!シェイプアップ効果も抜群! […]
13素敵に社交ダンス 基本から丁寧に指導いたします。 楽しみながらきれいな姿勢でシェイプアップ!! 講 師 ダ […]
16筋トレ&ソフトエアロ 筋トレも充実!中高年向きの健康体操です。 講 師 アメリカスポーツ医学会認定運動生理 […]
20やわらかカラテ 中高年・女性向けのソフトな空手プログラム。 ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の […]
24からだ改善エクササイズ 身体の歪みを整え、筋肉や内臓を活性化させる運動を行います。 腰痛・膝痛・肩こりなど […]
28楽しいハワイアンフラ やさしい全身運動ですので美容と健康にも効果抜群! ハワイアンの調べにのって優雅なひと […]