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04はじめてピラティス アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。 無理のないペー […]

07太極拳 ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。 講　師 日本武術太極拳連盟公認指導員 ■A　 […]

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20やわらかカラテ 中高年・女性向けのソフトな空手プログラム。 ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の […]

24からだ改善エクササイズ 身体の歪みを整え、筋肉や内臓を活性化させる運動を行います。 腰痛・膝痛・肩こりなど […]

28楽しいハワイアンフラ やさしい全身運動ですので美容と健康にも効果抜群！ ハワイアンの調べにのって優雅なひと […]