01ヨーガ 呼吸深く　心柔らかく　身体強く 年齢性別問いません。 ご一緒にヨーガを楽しみましょう。 講　師 ■ […]

04はじめてピラティス アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。 無理のないペー […]

08フレッシュアップ体操 リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。 講　師 ＮＰＯ法 […]

11シェイプアップエアロ 酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。 リズミカルな音楽に乗れば、体 […]

14ZUMBA（ズンバ） ラテン系のノリとダンスステップで、めいっぱい踊りましょう！シェイプアップ効果も抜群！ […]

17太極拳 ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。 講　師 日本武術太極拳連盟公認指導員 ■A　 […]

21からだ改善エクササイズ 身体の歪みを整え、筋肉や内臓を活性化させる運動を行います。 腰痛・膝痛・肩こりなど […]

25やわらかカラテ 中高年・女性向けのソフトな空手プログラム。 ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の […]

27素敵に社交ダンス 基本から丁寧に指導いたします。 楽しみながらきれいな姿勢でシェイプアップ！！ 講　師 ダ […]

29楽しいハワイアンフラ やさしい全身運動ですので美容と健康にも効果抜群！ ハワイアンの調べにのって優雅なひと […]