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04はじめてピラティス アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。 無理のないペー […]

07太極拳 ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。 講　師 日本武術太極拳連盟公認指導員 ■A　 […]

11若返り気功で免疫力アップ↑ ゆっくりと簡単な動きで元気の素である気を増やし健康で楽しく若返りましょう！ 講 […]

14素敵に社交ダンス 基本から丁寧に指導いたします。 楽しみながらきれいな姿勢でシェイプアップ！！ 講　師 ダ […]

17筋トレ＆ソフトエアロ 筋トレも充実！中高年向きの健康体操です。 講　師 アメリカスポーツ医学会認定運動生理 […]

21やわらかカラテ 中高年・女性向けのソフトな空手プログラム。 ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の […]

24からだ改善エクササイズ 身体の歪みを整え、筋肉や内臓を活性化させる運動を行います。 腰痛・膝痛・肩こりなど […]

28楽しいハワイアンフラ やさしい全身運動ですので美容と健康にも効果抜群！ ハワイアンの調べにのって優雅なひと […]