HEALTH & BEAUTIFUL

ボディメイクヨガ

ボディメイクヨガ

体の歪みやズレを矯正し、姿勢を改善します。柔軟性を高めながらウェストやヒップラインを引き締め、しなやかなボディラインを手に入れましょう。

リラックスヨガ

リラックスヨガ

初心者も経験者も気軽に行えるレッスンです。
呼吸に合わせてゆっくりポーズをとり、自律神経のバランスを整えていきます。
冷えやむくみを解消し、健康的な体を目指しましょう。

TAEBO(タエボ)※ビリーズブートキャンプ

TAEBO(タエボ)※ビリーズブートキャンプ

ダンスの要素やエアロビクス、格闘技の動作を取り入れた短期集中型エクササイズで、心身共に健康な体をもれなくプレゼントします。

バランスボールエクササイズ

バランスボールエクササイズ

ポッコリお腹や骨盤の歪みが気になる方、肩こり、腰痛、体力不足でお悩みの方に最適です。

はじめてピラティス

はじめてピラティス

アロマ香る空間で、体幹をほぐしながら普段使わない筋肉を動かしましょう。無理のないペースで心も体も健やかに美しく。

STREET DANCE 入門

STREET DANCE 入門

ストリートダンスの基本となる動きからゆっくりお教えします。

やわらかカラテ

やわらかカラテ

ミット打ちでストレス発散。ゆっくりとした空手の動きで筋力・柔軟性を高めます。

ヨーガ

ヨーガ

呼吸深く 心柔らかく 身体強く年齢性別問いません。ご一緒にヨーガを楽しみましょう。

太極拳

太極拳

ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。

伝統陳式太極拳

伝統陳式太極拳

心身ともにリラックスさせてゆっくりと体を動かす太極拳。

楽しいハワイアンフラ

楽しいハワイアンフラ

ハワイアンの調べにのって優雅なひとときをご一緒しましょう。

カナニ・フラ

カナニ・フラ

心地よいハワイアンミュージックに癒されながら、世界で一番優雅な踊り、「フラ」を楽しみましょう。

楽しく踊ろう!タヒチアンダンス

楽しく踊ろう!タヒチアンダンス

タヒチアンの基本的なステップを学び、ゆったりとした踊りからはじめます。

カーディオキック

カーディオキック

音楽に合わせてパンチやキックをリズミカルに繰り出していく有酸素運動です。

フレッシュアップ体操

フレッシュアップ体操

リズムにあわせて楽しく動き、ストレッチ体操で全身を伸ばしましょう。

レッツ社交ダンス

レッツ社交ダンス

優雅な立ち居振舞いが身につき、姿勢もよくなります。

素敵に社交ダンス

素敵に社交ダンス

楽しみながらきれいな姿勢でシェイプアップ!!

ソフトエアロ

ソフトエアロ

効率よく脂肪を燃焼させ、またステップ台やダンベルを使うことにより適度な筋力がつき、たるみ防止も期待できます。

脂肪燃焼エアロ

脂肪燃焼エアロ

酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。

シェイプアップエアロ

シェイプアップエアロ

リズミカルな音楽に乗れば、体の中からリフレッシュ!

ストレス解消!ダンササイズ

ストレス解消!ダンササイズ

ダンス&エクササイズでスタイルUP!

からだ改善エクササイズ

からだ改善エクササイズ

腰痛・膝痛・肩こりなど体調不良の原因を解消し、楽に動ける身体に改善しましょう!

楽しく爽快「姿勢塾」

楽しく爽快「姿勢塾」

身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。

自力整体

自力整体

簡単な体操で筋肉の縮み・緩み・歪みを解消し、自分の力で心と体を脱力させましょう。

コンディショニングバレエ

コンディショニングバレエ

アンチエイジングな身体づくり。姿勢も良くなり美しいボディラインに。

リンパ健康法

リンパ健康法

リンパを流して健康になりましょう!

ボディメイクヨガ

ボディメイクヨガ

体の歪みやズレを矯正し、姿勢を改善します。柔軟性を高めながらウェストやヒップラインを引き締め、しなやかなボディラインを手に入れましょう。

香りあそびで健康生活!

香りあそびで健康生活!

テレビや雑誌で話題のアロマセラピー。よい香りは毎日の健康維持や症状緩和に役立ちます。

HAND MADEHEALTH&BEAUTIFULこども教室
仕事帰り土日講座月1回コース