2014.10.24
ZUMBA®(ズンバ)、楽しもう!卓球
16ZUMBA®(ズンバ) ラテン系のノリとダンスステップで、めいっぱい踊りましょう!シェイプアップ効果も抜群 […]
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04肩こり・腰痛改善ヨガ 腹式呼吸で心と体をほぐします。筋肉の緊張をゆるめて血流を改善し、コリや痛みにサヨナラ […]
9バランスボールエクササイズ 膝や腰に負担をかけずに有酸素運動。音楽に合わせて脳トレ筋トレ、ストレッチ。 年齢 […]
12シェイプアップエアロ 酸素をより多く体内に取り入れ、心肺機能を高めましょう。 リズミカルな音楽に乗れば、体 […]
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18太極拳 ゆっくりした動作で足腰を鍛え、心も体もリフレッシュ。 講 師 日本武術太極拳連盟公認指導員 ■A […]
22爽快!日曜気功で健幸に 日曜の朝を爽やかに!元気の素である氣を巡らせて、免疫力・自然治癒力を高めましょう。 […]
28体幹&ストレッチ 体幹トレーニングで運動不足を解消し、ストレッチも合わせてリフレッシュ。 体力に […]
31レッツ社交ダンス 優雅な立ち居振舞いが身につき、姿勢もよくなります。 講 師 (財)日本ボールルームダンス […]
33楽しいハワイアンフラ やさしい全身運動ですので美容と健康にも効果抜群! ハワイアンの調べにのって優雅なひと […]