健康づくり

2017.05.29

TAEBO(タエボ)

今から10年ほど前に一大センセーションを巻き起こした、ビリーズブートキャンプ。 入隊した!(→即挫折した^^; […]

2017.05.20

自力整体

関節や肩甲骨の可動域、狭くなっていませんか? 輪っかタオルを利用して、無理のないように筋肉の縮み・緩み・歪みを […]

2015.03.10

ヨーガ

「からだをゆっくり心地よく動かすと こころが解放され、穏やかになります。」     ふと目 […]