からだ改善エクササイズ、楽しく爽快「姿勢塾」、楽しもう!卓球、自力整体

24からだ改善エクササイズ

身体の歪みを整え、筋肉や内臓を活性化させる運動を行います。
腰痛・膝痛・肩こりなど体調不良の原因を解消し、楽に動ける身体に改善しましょう!

講 師 健康運動指導士
和田 佳那
受講料 21,000円(6ヶ月 全21回分)
携行品 運動のできる服装、5本指ソックス(または裸足)、タオル、飲料水
開講日
■A:月曜日 13:30~15:00
■B:月曜日 10:00~11:30
体 験

25楽しく爽快「姿勢塾」

身体の歪みや筋肉のこわばりを解消し、肩こり・腰痛・姿勢の改善を行います。
簡単にできる運動で、毎日を楽しく過ごせる爽快な体に整えていきましょう。

講 師 健康運動実践指導者 柏原 葉月
受講料 22,000円(6ヶ月 全22回分)
携行品 運動のできる服装、タオル、飲料水、ストレッチポール(4,000円~7,000円程度)
開講日
火曜日 13:30~15:00
体 験

26楽しもう!卓球

色々な技術を覚えて卓球仲間と一緒にゲームを楽しみましょう!

講 師 H25・27年全国ラージボール卓球大会シングル(60才以上)優勝
日浦 孝治
受講料 24,000円(6ヶ月 全22回分)
携行品 運動のできる服装・ラケット・シューズ
開講日 ■卓球A

火曜日 10:00~12:00
■卓球B
水曜日 13:30~15:30
■ラージボール卓球
土曜日 16:00~18:00
体 験 有(要予約)
Bクラス、ラージボールのみ
■B
8月16日、23日、30日、9月6日
■ラージボール
8月19日、26日
9月2日、9日、16日

27自力整体

経絡を中心に考えられた中国式整体。
簡単な体操で筋肉の縮み・緩み・歪みを解消し、自分の力で心と体を脱力させましょう。

講 師 自力整体ライフナビゲーター 角石 洋子
受講料 22,000円(6ヶ月 全22回分)
携行品 円周2mの輪っかタオル(幅12~15cm)
テニスボール2個、スティック
開講日
木曜日 13:30~14:30
体 験 有(要予約)
8月17日、24日、31日
9月7日、14日

HAND MADEHEALTH&BEAUTIFULこども教室
仕事帰り土日講座月1回コース